Jogijski adventni koledar
Kaj, ko bi se letos decembra, poleg prižiganja svečk na adventnem vencu, vsak teden posvetili še določenemu delu telesa in vsak dan v tistem tednu izvedli tri preproste vaje, ki krepijo in raztezajo mišice? Pripravili smo vam svojevrsten jogijski adventni koledar, kjer se skozi štirih tednov posvetimo štirim področjem našega telesa.
Vsak dan tri preproste vaje
En teden skušajte vsak dan izvesti tri vaje, ki vam bodo vzele le nekaj minut časa. Tako boste ustvarili preprosto rutino in za svoje telo in um naredili nekaj dobrega. Ni pomembno, v katerem delu dneva to počnete, je pa dobro, da je vsak dan podoben čas. Lahko je zjutraj, ko se prebudite ali zvečer, preden greste spat, ali pa nekje sredi dneva. Kadar koli vam ustreza.
Ne čakajte na novo leto in novoletne zaobljube
Veliko ljudi si za novo leto zada veliko zaobljub, povezanih z bolj uravnoteženim načinom življenja (več gibanja, zdrave prehranjevalne navade, prenehanje uživanja določene hrane ali pijač …) in veliko ljudi te zaobljube opusti že v prvem mesecu novega leta. Če želite v svojo rutino dodati več raztezanja ali jogo, začnite že decembra! Zadajte si dosegljiv in realen cilj, in naj vam bo v pomoč naš jogijski adventni koledar – za začetek so dovolj že tri vaje na dan.
Bodite dosledni in ostanite motivirani
Več v kategoriji Počutje
Rožnati oktober: Skrb za zdravje kot temelj osebne odličnosti
Zinka Kosec
Krizne situacije in zlata pravila, kako s sodelavci (NE) komunicirati o stresu
Elvi Rwankuba
5 nasvetov, kako blesteti v okolju, kjer je stres na delovnem mestu del vsakdana
Alenka Turičnik
Kako prepoznati pretiran perfekcionizem in omiliti tiranski notranji glas
