Zdravje in dobro počutje

Prekomerno sedenje v službi: posledice se da omiliti

Prekomerno sedenje je dandanes za mnoge težava. Sodobni življenjski slog je vse bolj povezan z dolgotrajnim sedenjem, ki predstavlja pomemben dejavnik tveganja za zdravje. Neprekinjeno sedenje je povezano z večjim pojavom kroničnih nenalezljivih bolezni, zlasti bolezni srca in ožilja, raka, sladkorne bolezni tipa 2 in s povečano splošno umrljivostjo. Dokazano je, da vsaka telesna dejavnost šteje in da je že nekaj gibanja boljše kot nič.

Prekomerno sedenje ima posledice, a se jih z redno vadbo da precej ublažiti. Fotografija: arhiv Mojce Svetina

Prekomerno sedenje lahko škoduje zdravju

Raziskave so pokazale, da se negativni učinki sedenja pojavljajo tudi pri posameznikih, ki sicer dosegajo priporočene ravni telesne dejavnosti, zato je poleg rednega gibanja pomembno tudi zmanjševanje časa sedenja. Dobrodošlo je torej omejiti čas sedenja in ga nadomeščati z redno telesno dejavnostjo primerne intenzivnosti. Več gibanja in manj sedenja koristi vsem populacijskim skupinam, tudi nosečnicam, ženskam po porodu, osebam s kroničnimi boleznimi in osebam z zmanjšano zmožnostjo.

Oznake:
Številka:

Več v kategoriji Zdravje in dobro počutje

Več člankov iz te kategorije