Zdravje in dobro počutje

Novoletno druženje: Skupno prepevanje krepi vezi med sodelavci

Druženja s sodelavci pred zaključkom leta so v polnem teku. Če jim dodamo še skupno prepevanje, krepimo povezanost med sodelavci ter celo njihovo telesno in duševno zdravje, poudarjajo strokovnjaki.

Skupinsko petje lahko prinaša številne koristi, od spodbujanja delovanja možganov do lajšanja bolečin, so v članku na spletnem portalu BBC Future izpostavili različni strokovnjaki. Skupinsko petje ljudi lahko zbliža in pripravlja naše telo na boj proti boleznim. "Petje je kognitivno, fizično, čustveno in družabno početje," pravi Alex Street, raziskovalec na Inštitutu za raziskovanje glasbene terapije v Cambridgu, ki proučuje, kako se lahko glasba uporabi za pomoč otrokom in odraslim pri okrevanju po poškodbah možganov.

Precej službenih zabav ob zaključku leta v uradnem delu vsebuje tudi skupinsko prepevanje s sodelavci. Fotografija: Freepik

Skupno prepevanje utrjuje medsebojne vezi

Psihologi že dolgo ugotavljajo, da lahko ljudje, ki skupaj pojejo, razvijejo močan občutek medsebojne povezanosti, pri čemer pesem združi tudi najbolj nepripravljene ali nevešče pevce. Raziskave so pokazale, da lahko popolni neznanci po enournem skupnem petju vzpostavijo nenavadno tesne vezi.

Petje dobro učinkuje na pljuča in dihalni sistem, izboljša srčni utrip in krvni tlak. Petje v skupinah ali v zborih lahko celo okrepi naš imunski sistem na načine, ki jih preprosto skupno poslušanje iste glasbe ne more. Podaljšano in nadzorovano izdihovanje, ki je povezano s petjem, sprošča tudi endorfine, povezane z užitkom, dobrim počutjem in blaženjem bolečine, opisuje članek o dobrih učinkih skupinskega prepevanja. Petje aktivira tudi široko mrežo nevronov na obeh straneh možganov, kar povzroči aktiviranje področij, ki se ukvarjajo z jezikom, gibanjem in čustvi. To v kombinaciji s koncentracijo na dihanje, ki jo zahteva petje, to dejavnost uvršča med učinkovito sredstvo za lajšanje stresa.

Raziskave so pokazale, da lahko popolni neznanci po enournem skupnem petju vzpostavijo nenavadno tesne vezi.

Petje je podcenjena vadba, primerljiva s hitro hojo

S petjem lahko izboljšamo tudi svoje splošno zdravje, saj se je izkazalo, da je to pravzaprav podcenjena vadba, primerljiva s hitro hojo, ugotavlja Adam Lewis, izredni profesor respiratorne fizioterapije na Univerzi v Southamptonu. Strokovnjaki pa ob tem poudarjajo tudi pogosto spregledane koristi skupinskega prepevanja za duševno zdravje ljudi, ki živijo z dolgotrajnimi kroničnimi boleznimi. Street pojasnjuje, da petje tem ljudem omogoča, da se osredotočijo na to, kar lahko počnejo, namesto na tisto, česar ne morejo. "To nenadoma prinese enakost v prostor, kjer negovalci niso več negovalci in bolniki niso več bolniki. Oboji, bolniki in zdravstveni delavci pojejo isto pesem na enak način. Ni veliko drugih dejavnosti, ki omogočajo kaj podobnega," pravi Street.

Dobre učinke skupinskega petja ob koncu leta zlahka prenesemo v pisarne in v delovne kolektive. Pri tem pa strokovnjaki v BBC-jevem članku opozarjajo še, naj se te vsesplošno koristne skupinske dejavnosti vseeno izognejo sodelavci, ki jih pesti okužba dihal. Med petjem namreč v zrak sproščajo velike količine virusa, kar lahko ogroža druge.

Petje ljudem omogoča, da se osredotočijo na to, kar lahko počnejo, namesto na tisto, česar ne morejo. Ko to počnejo v skupini, se v njej vzpostavi nenavadna enakost, saj vsi pojejo isto pesem na enak način.

Je skupinsko prepevanje del zaključnih druženj v skupnosti ADMA?

Zanimalo nas je, kako potekajo druženja ob zaključku leta v skupnosti ADMA. Zato smo vas v anketi na Linkedin profilu skupnosti ADMA povprašali, ali na uradnem delu druženja skupaj s sodelavci zapojete kakšno pesem.

Odgovori so, sploh v povezavi z zgoraj navedenimi ugotovitvami strokovnjakov, silno razveseljujoči. Kar 67 odstotkov sodelujočih v anketi je namreč odgovorilo pritrdilno. Pri 33 odstotkih tistih z negativnimi odgovori pa je še vedno čas za spremembo in za zaključek leta s skupno pesmijo. Če ne v letošnjem letu, pa morda v katerem od prihodnjih.

Oznake:

Več v kategoriji Zdravje in dobro počutje

Več člankov iz te kategorije