Kariera

Kako lahko pomodoro tehnika preobrazi naše delovne navade

Pomodoro tehnika je strategija, ki deluje na časovno omejene intervale osredotočenega dela z odmori, kar obljublja izboljšano koncentracijo, manj prekinitev in večjo produktivnost.

FOTO: Depositphotos

V hitrem poslovnem tempu čas postaja dragocen. Našo koncentracijo motijo telefoni, elektronska pošta, družabna omrežja, notranje misli in celo motnje pozornosti. Kako v sodobnem času ohraniti fokus in učinkovito uporabiti čas?

Pomodoro tehnika – to ni navaden paradižnik

Pomodoro tehnika, metoda za optimizacijo časa in vaja, kako ohranjati koncentracijo, je postala priljubljena zaradi svoje preprostosti in dobrih rezultatov. Ustvaril jo je Francesco Cirillo v 80-ih letih prejšnjega stoletja in se smatra kot metodologija za upravljanje časa.

Ime je dobila po kuhinjskem časovniku (timerju), ki ima včasih podobo paradižnika.

Cirillo je tehniko oblikoval kot odgovor na lastne težave z organizacijo časa med študijem na fakulteti, ko se je soočal s težavami pri ohranjanju koncentracije med učenjem. Njena največja prednost je, da razdeli delo na manjše in bolj obvladljive naloge.

Cilji Pomodoro tehnike so:

- zmanjšanje tesnobe v povezavi z upravljanjem s časom,

- povečanje osredotočenosti in koncentracije,

- zmanjšanje zunanjih ali notranjih prekinitev,

- povečanje zavedanja odločitev, ki jih posameznik sprejme,

- povečanje motivacije in omogočanje, da se ta obdrži v prihodnosti,


Več v kategoriji Kariera

Več člankov iz te kategorije