Kako ostati mirni, ko svet okoli vas ni?
Vsak dan nas preizkuša: hitrost sprememb, pritiski, odnosi, nenehni občutki, da bi morali zdržati še malo več. A prav tu se začne vprašanje – koliko smo zares odporni?
Rezilientnost ali psihološka oz. mentalna odpornost ni prirojena značilnost, temveč sposobnost, da se po izzivih ponovno postavimo na noge.
Gre za notranji kompas, ki nas usmerja, ko stvari ne gredo po načrtu.
Nekateri jo razvijejo spontano, drugi jo zavestno krepijo – in prav ta razlika odloča, kako zbrano in mirno se znamo odzvati, ko pridejo naporni trenutki.
Velik del odpornosti se skriva v drobnih vsakodnevnih odločitvah: ali si vzamemo trenutek za umiritev, ali znamo prepoznati svoje meje in zaprositi za podporo, ali zmoremo videti napako kot izkušnjo, ne kot poraz.
👉 Rezilientnost ni popolnost, ampak praksa – ponavljajoča vaja, kako ostati mirni, ko je težko.
🌿 Kako jo lahko krepimo?
🌿 S prepoznavanjem svojih čustev – ne zato, da jih potlačimo, temveč da jih razumemo.
🌿 Z gradnjo odnosov, ki nas pomirjajo in podpirajo.
🌿 Z vajami čuječnosti, ki nas vračajo v sedanji trenutek, ko nas misli odnesejo drugam.
🌿 Z odločnostjo, da tudi v zahtevnih situacijah poiščemo majhen korak, na katerega lahko vplivamo.
Vse to so majhni, a izjemno močni koraki k notranji stabilnosti.
💡 Kako te korake prepoznati, razumeti in jih prenesti v svoje delo, bo osrednja tema predavanja na letošnjem Posvetu ADMA.
Zakaj to ne bo še eno predavanje o stresu
Ker boste razumeli, kako stres dejansko deluje in zakaj ga ne moremo preprosto “izklopiti”.
Ker boste spoznali, kako se v zahtevnih trenutkih pomiriti, ne da bi se umaknili.
Ker boste odkrili načine, kako okrepiti svojo notranjo odpornost – tudi takrat, ko energije skoraj zmanjka.
Ker boste izvedeli, kako s preprostimi tehnikami prepoznati mejo med napetostjo in izgorelostjo.
In ker boste domov odšli z občutkom, da lahko na svoje počutje vplivate bolj, kot ste mislili.
Rezilientnost ni le sposobnost preživetja, temveč način, kako ostanemo zbrani, empatični in učinkoviti – tudi (ali predvsem), ko okoliščine niso idealne.
👉 Na Posvetu ADMA 2025 bo Staš Žnidar, sistemski psihoterapevt, razkril, kako odpornost postane vaša zaveznica – ne le v stresnih trenutkih, ampak vsak dan. Pridružite se nam.
